料理名/カロリー/たんぱく/塩分
| アジのたたき（65g） | 90 | /14 | /1.1 |
|---|---|---|---|
| アジ南蛮漬け（65g） | 170 | /15 | /1.5 |
| サバ味噌煮（80g） | 200 | /18 | /1.4 |
| しめサバ（80g） | 170 | /17 | /1.5 |
| イワシ刺身（50g） | 120 | /11 | /1.0 |
| イワシ梅煮（50g） | 140 | /11 | /2.3 |
| 鮭マリネ（90g） | 250 | /21 | /1.5 |
| 石狩なべ（90g） | 290 | /33 | /3.8 |
| エビフライ（100g） | 300 | /22 | /1.3 |
| エビチリソース（100g） | 190 | /19 | /2.2 |
| イカバター焼き（90g） | 130 | /17 | /1.5 |
| ホタテ刺身（90g） | 90 | /15 | /1.1 |