| ■■ 調味料に含まれている塩分量 |
小さじ1/6＝１ｇの塩
１ｇの塩分が含まれている調味料の中で、どの調味料が沢山使えるか？を覚えておきましょう。
■１ｇの塩分が含まれている調味料で量が多く使えるランキング
第１位 マヨネーズ ５６ｇ 大さじ４ と1/2強
第２位 フレンチドレッシング ３３ｇ 大さじ２ と小さじ1/2強
第３位 トマトケチャップ ３０ｇ 大さじ２
第４位 減塩しょうゆ・減塩みそ ２０ｇ 大さじ１強
第５位 ソース １８ｇ 大さじ１
第６位 甘口みそ １６ｇ 大さじ１弱
その他
薄口しょうゆ ６ｇ こさじ１強
ウスターソース １２ｇ こさじ２
食塩 １ｇ こさじ1/6
＊酢は塩分がゼロなのでランキングには入れていません
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≫【塩分 たんぱく 低塩 減塩 無塩 腎臓病の食事】といったキーワードで検索すると色々と見つかりやすいです |
＊一部に家族会議にて却下された商品に対する未練で掲載されている商品があります（笑）
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